Истина внутри нас! Разговоры обо всем понемногу
Привет, гость!

Как наладить режим дня?

Чтобы не вставать слишком поздно

Настройки отображения темы Показывать по сообщений с сортировкой .
Выводить , отправленные .
Одна страница
Распечатать
4X_Pro
Создатель форума
Всего сообщений: 152
Зарегистрирован: 9 дек 2015, 19:20
Рейтинг пользователя: 12

0 +
28 декабря 2015, 11:02#1
Предлагаю здесь обсудить способы, как наладить свой режим дня, то есть перестать ложиться и вставать слишком поздно. Думаю, это актуально для всех, кто живет в Сети.

4X_Pro
Создатель форума
Всего сообщений: 152
Зарегистрирован: 9 дек 2015, 19:20
Рейтинг пользователя: 12

0 +
28 декабря 2015, 11:30#2
У меня несколько лет не получалось ложиться раньше трех часов ночи (а в отдельные моменты и четырех), и уже просто не знал что с этим делать. Потом решение нашлось само собой: из-за ремонта временно переехал на другую квартиру, где по ночам в Интернет можно было сидеть только на кухне с ноутбука в весьма неудобных условиях. В результате этого делать что-то серьезное стало невозможно, поэтому пришлось развить в себе привычку заканчивать все дела к 23 часам. И после этого я обнаружил, что где-то к часу ночи меня больше в Интернете ничего не держит (если только кто-нибудь не выйдет на связь), и я без проблем иду спать и просыпаюсь часов в 10 выспавшимся и бодрым.

Aviv
Новичок
Всего сообщений: 28
Зарегистрирован: 27 дек 2015, 17:03
Рейтинг пользователя: 1

0 +
4 января 2016, 15:59#3
Нужно найти работу такую, как у меня. Я в 5 утра уже встаю

4X_Pro
Создатель форума
Всего сообщений: 152
Зарегистрирован: 9 дек 2015, 19:20
Рейтинг пользователя: 12

0 +
4 января 2016, 17:26#4
Ну это решение в духе "гильотина — лучшее средство от головной боли".

S0m3Th1nG_AwFul!
Участник
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 30 дек 2015, 15:14
Рейтинг пользователя: 0

0 +
5 января 2016, 14:22#5
А суть действительно в том, что для любой совы, если нет внешних раздражителей, словосочетание "режим дня" становится чем-то избыточным по умолчанию.
Когда я не работал, я в принципе не задавался этим вопросом, ибо потенциальная польза от его соблюдения не соизмерима с тем насилием над собой, которое так или иначе придётся произвести для её достижения.
IMHO, конечно же.

goblincat
Участник
Всего сообщений: 28
Зарегистрирован: 12 янв 2016, 21:04
Рейтинг пользователя: 1

0 +
14 января 2016, 12:37#6
Такому налаживанию противостоят два мощных фактора - работа (у кого она есть) и наличие домочадцев-жаворонков или существ, нуждающихся в регулярном уходе. У меня лично получалось рано ложиться, когда я по предписанию врача принимала препарат "Нервохель". Потому что наряду с тем, чтобы лечь спать, существует еще проблема "заснуть".

S0m3Th1nG_AwFul! написал(а):
потенциальная польза от его соблюдения не соизмерима с тем насилием над собой, которое так или иначе придётся произвести для её достижения



Согласна. Правда, ложиться и вставать примерно в одно и то же время без насилия способны вообще немногие люди. 

4X_Pro
Создатель форума
Всего сообщений: 152
Зарегистрирован: 9 дек 2015, 19:20
Рейтинг пользователя: 12

0 +
14 января 2016, 15:42#7
Почему же... Я в общем-то без насилия над собой ложусь в одно и то же время: 4 часа ночи. Другой вопрос, что из-за этого просыпаюсь в 12, что меня не очень-то устраивает.

4X_Pro
Создатель форума
Всего сообщений: 152
Зарегистрирован: 9 дек 2015, 19:20
Рейтинг пользователя: 12

0 +
14 февраля 2016, 22:41#8
Я для себя сейчас нашел такое решение: разбил день на десять тайм-слотов — интервалов по полтора часа каждый (причем с разделением на онлайновые и оффлайновые), и составил своего рода набор правил для распределения дел по этим тайм-слотам. При этом на одно дело выделяется обычно только один, в исключительных случаях два тайм-слота.
В результате наконец-то стал ложиться в два часа ночи и вставать в десять утра. Правда, утренние часы все равно пролетают на удивление быстро и неэффективно, а ночью наоборот, часто не могу заснуть.
Кроме того, тайм-слоты оказались отличным способом прокрастинации: если какое-то дело делать не хочется, то достаточно протянуть до начала следующего слота, и со спокойной совестью отложить это дело на завтра... В результате уже неделю не могу закончить один проект...

4X_Pro
Создатель форума
Всего сообщений: 152
Зарегистрирован: 9 дек 2015, 19:20
Рейтинг пользователя: 12

0 +
18 марта 2017, 15:45#9
Идея тайм-слотов себя не оправдала: где-то через месяц я ее забросил.
Но примерно две недели назад проблема вдруг решилась сама собой. Вдруг стал вставать гораздо раньше (причем даже раньше, чем ставлю будильник), успевать за день больше, и, поскольку оказывался доволен прожитым днем, перестал засиживаться допоздна. Единственная проблема: по утрам у меня все же производительность гораздо меньше, а вечером начинает хотеться спать где-то уже в районе 22 часов.

Одна страница
Распечатать

У вас нет прав для отправки сообщений в эту тему.